润燥补肾粥可温暖身体(组图)_美食厨房_营养美食

润燥补肾粥可温暖身体(组图)

2011-07-19 收藏 复制地址

转载：

秋分过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。　　泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百

“秋分”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。

　　泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。而早餐推荐喝粥，有利于和中益胃生津。

　　一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥(滋阴养胃)，百合莲子粥(润肺益肾)，百合杏仁粥(祛痰止咳)，鲜生地汁粥(凉血润燥)，扁豆粥(健脾和中)，生姜粥(御寒止呕)，胡桃粥(润肌防燥)，松仁粥(润肺益肠)，菊花粥(明目养神)，山药粥(健脾固肠)。

　　此外，秋天也是补肾的好时机，肾阳可以促进机体的温煦、运动、兴奋和化气，下面介绍几种补肾食谱，在家可以自己DIY.

补气韭菜粥

　　补气韭菜粥

　　配料：韭菜20克，大米90克。

　　制法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。

　　效果：韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。

生血枸杞叶粥

　　生血枸杞叶粥

　　配料：鲜枸杞叶250克，大米适量。

　　制法：大米先用大火熬煮，将熟时加入鲜枸杞叶，用文火煮烂即可。

　　效果：鲜枸杞叶可以补气生血，此粥对阴虚有一定的食疗效果。(采写/记者巫倩姿摄影/ 实习生尹亚飞　林练英国利兹大学营养学硕士)

⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。
⊙欢迎分享、转载，转发请勿做任何修改，包括本声明。
⊙版权声明：文章源于网络，《德育报·学前教育》编辑整理，如侵权请联系我们删除。

润燥补肾粥可温暖身体(组图)