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简易瘦身操 攻克肥胖重灾区

2010-01-20 来源：网络收集 作者：佚名 收藏 复制地址
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对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操，就可轻轻松松让身形回复完美线条。

简易瘦身操 攻克肥胖

　　紧实大腿肌肉

　　TIPS

　　进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次

　　收紧小腿线条

　　TIPS

　　建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉

　　针对下半身脂肪

　　TIPS

　　进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次

　　结实腰部肌肉

　　TIPS

　　可运用下半身之力，将腹部尽量提起。重复此组动作15次




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