阴雨天气昨终于暂告一段落，但上海空气质量迎来了中度污染。
任国强 摄
盼来了连续阴雨的中断，但由于空气中颗粒物增多，昨日申城的上空仿佛披上了一层薄纱。
昨日17时许，上海环境监测部门发布消息称，当前上海AQI指数为176，此举意味着上海迎来了2013年以来的第一个中度污染日。
专家预计，随着冷空气进一步扩散，今天上海空气污染的程度将有所减轻。
风小难以带走颗粒物
从一早的189，到随后的185、176，昨日7时、14时、17时，上海的AQI指数呈逐步下降的走势。虽然看起来空气是在逐渐好转。但持续的灰蒙蒙让空气质量宝宝“哭”了将近一天。
根据上海环境监测中心的统计数据，至昨日18时，上海仍有两个站点处于“重度污染”，其中青浦淀山湖AQI指数达到217，徐汇上师大AQI指数为202，其余检测站点除浦东张江监测站为“轻度污染”外，均为“中度污染”。
事实上，在告别连日阴雨后，昨日申城的污染来得并非意外。上海市环境监测中心工作人员称，此次污染过程与前天开始的北方冷空气扩散有关。“由于冷锋来临前本市大气处于相对静稳状态，风小，因此颗粒物不易被带走。”
从监测情况来看，昨日上海的污染属于区域性污染，华东地区普遍存在。而随着冷空气势力的进一步推进，今天上海空气污染的程度将会有所下降。
空气污染预警昨晚解除
据了解，昨日上海空气污染的首要污染物为PM2.5。而针对这一污染物，环保部门一早通过网站、微博、短信等方式发出提醒称，建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外锻炼。
与此同时，环保部门还将这一信息在第一时间传递至本市中小学校及幼托机构。
受空气质量“中度污染”影响以及环保部门的及时提醒，昨日上海不少中小学、幼托机构暂停了高强度的体育锻炼，而简单的户外锻炼依然保留。其中静安区第三中心小学这几天已取消了早锻炼。而虹口区第三中心小学则按照环保部门的短消息要求，取消了高强度的户外体育锻炼，比如耐力跑，快速跑等。
据悉，为减少学生在污染期间的户外活动，去年底，上海市教委、市环保局联合发放了《关于建立中小学校和托幼机构户外活动空气质量预警联动机制的通知》。根据通知，当本市空气质量状况达到或超过预警值时，市环境监测中心会即时发送信息至“上海教育督查短信平台”，随后由短信平台将预警信息转发至全市各中小学校和托幼机构。
昨日20时，由于空气逐渐好转，气象部门解除了空气污染预警，“当前PM2.5小时浓度已下降至54微克/立方米，市民可恢复正常户外活动。”
而至昨日22时，上海AQI指数已降至148，这也意味着空气质量暂别“中度污染”。
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昨入最冷“三九”寒天
专家开出御寒食谱：多吃牛羊肉、海带、菠菜、松子、核桃等
晨报记者 金玉蓉综合新华社报道
缠绕多时的阴雨天气终于暂告一段落。根据气象部门的预计，今天上海阴到多云，明天多云，两天的最低温在0℃-2℃，阴冷潮湿的感觉有望缓解。
在连续几天的阴雨雪后，昨日出现的阳光让申城市民喜出望外。气象部门解释说，老天之所以放晴是因为南方暖湿空气略有减弱，因此雨雪区范围缩小。
阳光之下，上海白天的气温上升也较快，统计显示，市区徐家汇昨日最高温达到7.5℃，大部分区县最高温也达到7℃-8℃。
气象资料显示，1月3日-7日，上海已连续5天最高温在5℃以下。另外，1月1日-1月7日上海累积日照时间仅0.7小时。市民只能用空调和电暖气将衣服烘干。
气象部门还预计，11、12日西南暖湿气流又会有所加强，因此上海又将迎来阴雨天气。
值得注意的是，8日全国还步入最冷的“三九”寒天，“数九寒天，冷在三九。”专家提醒，此时节强冷空气及寒潮冷锋活动最为频繁，公众合理膳食可抵御寒冷。
每年冬至后的第19天至27天被称为“三九”。今冬“三九”是从2013年1月8日至1月16日。
此时节，如何御寒成为公众关心的头等大事。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，“三九”寒天要适当增加主食和油脂的摄入，同时保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉等肉类食物中富含蛋白质及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效。而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米等含碘食物。此外，还应多食藕、胡萝卜、山芋、百合等根茎类食物，这类食物中含有丰富的无机盐，也可增强御寒能力；适当吃些松子、核桃、花生等坚果，既有御寒的作用，还可以强心健体。
（记者 葛志浩 王婧）
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