技能发展有自己的规律，即要循序渐进，又要一定的强度。因此，我们在技能发展时强调“过一点”与“退一步”相结合的训练原则。

　　这二个原则的基本意思是，一旦一种技能训练开始后，在强度上应采用“过一点”的原则；以便提供必要的刺激频率与重复量，达到强化训练的目的；一旦一种技能训练达不到要求时，则不要在同一难度上再提要求，而是应当降低一个梯度“退一步”进行训练。这一点无论是在思维训练还是在运动训练中都很重要。

　　如有些孩子数学计算能力差，在计算20以上加减法时，总是速度慢、结果错，而教师和家长如果反复在这一难度上出题，让孩子做，孩子的成绩也很难快速提高，反而会因不断的挫折，放弃、厌倦数学，实际上，孩子的数学问题不是在20以上，而是在更基础的20以下的加减法没有达到熟练，而表现在20以上的计算能力上。因此，这时应当采取“退一步”原则，将题目的难度降到20以下，甚至10以下，重新开始，一方面降低难度则提高了成功率，使孩子增加信心，提高了兴趣，另一方面，巩固了基础，强化了技能。只有这样才能真正提高数学能力。再如连续跳高训练，一旦开始后，一定要求孩子尽自己的最大力量去跳，因为运动的最佳效果往往不在运动的开始，而在最后几次的努力之中。因此，要提指标要求，每天的训练应当在基础测评次数的水平上进行，如双脚跳测评量为８０次的孩子，一旦起跳就应要求跳到８０次左右，并尽可能过一点，这样才能达到训练的目的，才有可能在短期内发展双脚连跳能力。如果这时孩子根本无法双脚跳离地面，说明这个孩子关于跳的准备不足，应当退到前一组运动指标上去，如蹲起、跳深等，做好必要的准备后，这些运动达到一定程度后，就会自然而然地进入跳高能力的发展水平，这时再进行跳高训练最佳。

　　在具体教学工作中，这一点许多教师往往做不到，他们将所有的孩子设在同一个基础上，开始同一种训练。结果，很快有人达到了，有人则达不到。而达到的给予肯定，达不到的只是批评或强行要求，而不是去思考一下，达不到孩子的实际发展阶梯没有达到必要的水平，这样效果总是不佳，不仅起不到良好的效果，还会因消极的暗示、变相的体罚、不良的态度导致孩子自信的丧失、行为的退缩、动力的下降，最终形成心理及能力上的根本差异。

　　因此，学会“过一点”和“退一步”原则，是个别化教育最关键的一环。