导读：在注重孩子的生理健康方面，我们的家长也往往把胖等同于健康，这是中国传统观念中，对孩子健康与否衡量的独特标准，即错把胖当健康，以胖为壮。所以孩子胖成为一些家长追求健康的目标，孩子胖不起来决不善罢甘休。

　　（一）“健康”新概念

　　早在1948年，联合国卫生组织在它的宪章中对“健康”作了明确的解释：“健康是指身体、心理和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。”然而在我国，对“健康”的概念大多数人认识远比较片面。不少人认为，只要不生病就是健康。对孩子的健康认识更是如此：不生病，胖。而对心理健康，社会适应能力知之甚少。这种认识上的偏差，使我们在孩子的培养和教育上也走了些弯路，妨碍了孩子的健康成长。

　　在注重孩子的生理健康方面，我们的家长也往往把胖等同于健康，这是中国传统观念中，对孩子健康与否衡量的独特标准，即错把胖当健康，以胖为壮。所以孩子胖成为一些家长追求健康的目标，孩子胖不起来决不善罢甘休。虽然近年来人们对成人发胖已感到未必是好，但对孩子的胖却较少忧虑。为了孩子的胖，许多家长可谓动足脑筋，用尽了手段，因此也制造了不少小胖墩儿，现代科学的发展，已经证实，胖并不等于健康，过度的肥胖反而有害于健康。因此，胖不是健康的目标，我们做家长的不要把眼睛盯在胖上，脑筋动在胖上。再说，胖也是家族史，有的孩子不管你怎么努力，他还是胖不起来。你可别犯愁。

　　（二）心理健康与生理健康同样重要

　　心理健康的一般标志健全的人格。人格是提一个人的个性心理特征。我们每个人都因先天素质、所处环境、文化教养以及生活经历不同，常常会表现出不同的个性特点。如下同的气质，不同的能力，不同的兴趣、欲望、信仰、不同的性格等等。这些心理特征的综合表现，就被称为人格，一个心理健康的人，他的人格是健全的，符合常态的，常态是指一个人的人楿表与符合同年龄水准的典型行为。而人格健全的表现，主要是适应性强，具有符合同龄水准中的一般的典型的人格特点。健全人格的具体特点，很多专家都在研究，并持有不同看法，但符合其基本观点，主要有以下几方面。

　　1．乐观、进取。人格健全的人常常感到生活愉快，对于各种需求虽然也力求得到满足，但是通情达理，能面对现实，没有过高要求，能够乐于工作、勤奋工作。

　　2．有自制力，能控制自己的情绪。人格健全的人，同样有喜、怒、衮、乐、恐惧、苦恼、焦虑等情绪。不过一般说他们的情绪的表达有分寸，能顾及他人，顾及后果而不会过分发泄或负气。对情绪会加以合理的控制。人格健全的人，一般具有自知之明，了解自己的优缺点、能力、性格、爱好，能以此安排自己的生活、学习、工作，具有一定的自信心，能独立自主，自尊自重，在社会活动中既不自卑又不狂妄，并能自我控制，做到既有所为，又有所不为。

　　3．认识符合现实。人格健全的人能对周围事物有清醒的认识，既有高于现实的理想，又不沉湎于过多的脱离实际的幻想中，对生稍大中的各种问题能以切合实际的态度对待。不逃避现实，也不因追悔而懊丧，内心和谐、统一，很少有自我冲突。

　　4．善于与人相处。人格健全的人喜于人交往，既能热情待人又能接受别人的友谊。对别人尊敬重、信任，很少猜疑，不妒嫉、不厌恶。

　　儿童心理理健康的标志也应该是健全的人格。一般心理健康的儿童有如下特点：智力发育正常、好学、好问、积极向上；情感丰实，情绪开朗。行动活泼而有一定的自控能力，同别人友好相处，能适应集体、生活等，反之，智能低下，精神痴呆，脾气过于暴躁，过分好动而不能自主。过分孤独而不愿与别人交往，过分胆小而经常出现恐惧心理，过分懒散而不肯动手动脑的孩子，家长要特别加以关注，要警惕其否具有精神或行为偏异问题。

　　心理健康的人，因能较好的适应社会环境，有良好的人际关系，在强调团队精神，强调合作的今天，它是成功的重要前提，是人生幸福的基础。过于自尊甚至狂妄，过分悲观失望甚至忧伤，好猜疑、嫉妒、厌恶别人甚至不能与人和睦相处，情绪过于激动不能自制，性格过分孤僻而不能与人正常交往，情感冷漠而对周围的人与事漠不关心的人，在一个集体中是很难讨人喜欢，也得不到别人的合作与协助，事业上也难以成功，而这些人在生活中，也是痛苦，烦恼多于欢乐，无幸福可言。当然，心理不健康不能与精神病等同，但是不健康状况继续发展而形成精神病的例子并不鲜见。

　　（三）家长应注意孩子的心理健康

　　人的心理状态是长期发展的结果，影响人的心理健康因素有很多，主要是遗传因素、环境因素和教育因素。

　　作为儿童心理健康，在遗传因素既定的前提下，家庭环境，家庭教育因素至关重要。我们可以说，孩子心理健康的金钥匙掌握在家长手中，家长应努为孩子的心理健康创造一个良好的成长环境，帮助其健康成长。

　　对儿童来说，形成健康心理所必备的家庭基本条件是：充分的抚爱、充实的生活、良好的家庭氛围、艺术的陶冶、健康的躯体等几方面。

　　1．充分的抚爱。包含着体贴、关心、爱护、依赖等，它能带给孩子满足与温暖，它能使孩子体会到生活充满幸福与光明，从而心情愉快、积极向上，并且会深切而真挚地去爱别人。爱是保使儿童心理健康发展的动力。心理健康的孩子在他的周围都有深深爱着他的人，如母亲、父亲、其它家人和老师等。儿童在受到充分的爱后健康成长，成长的事例比比皆是可是爱子适当的情况亦不少见。爱不适当主要表现在溺爱上，对儿童一味迁就，缺乏严格要求，结果造成骄横成性、散漫无羁，对父母及其他人漠不关心，到头来“爱”成了危害儿童身心健康的因素。所以家长对孩子的爱必须要做到“爱之深，责之切”，即爱和严格要求要相结合。

　　2．充实的生活，包含着儿童每日生活的内容都是丰富的，不仅是饮食，睡眼，还要有恰如其分的学习、劳动、游戏、娱乐。由于儿童处在长身体，长知识，形成个性和各种习惯的时期，所以儿童的各种活动都应该是有益的，对他们成长有好处的。然而目前我们有些家长“望子成龙”心切，限制孩子游戏，过多安排各种学习，以致孩子精神紧张，兴趣偏狭，生活能力差，影响人格的健全发展。游戏是促使儿童心理发展的一种最好的活动形式，家长切不可限制，而且还应创造条件，敞开家庭大门，让孩子出门去找同伴或让同伴进家门，一起游戏，促进身心健康发展。

　　3．良好的家庭氛围。所谓氛围，就是指人所处的环境气氛和情调，它是在某一环境中的人们相互影响，相互制约过程中造成的某种心理绪和环境气氛。良好的家庭氛围能使孩子活泼、开朗、大方、好学、诚实、谦逊、合群、如奇；相反，不良的家庭氛围，则会使孩子胆怯、自私、嫉妒、孤独、懒惰、行动放任、不讲礼貌。因为孩子在适应家庭环境过程中，常以父母和其他家庭成员为最亲近，最直接的模仿和认识对象，父母和其他家庭成员的眼神、语言交流、行为举止、性格表现、作风习惯和对孩子的态度往往无形地给孩子心理以及极大的刺激和启示，并在适应过程中，形成他们自己心理和性格上的特征。因此，家庭氛围的如坏是儿童心理健康水平的重要相关因素。家长在家庭中要以身作则，身教重于言教，要有民主的行为作风，条营造和谐的家庭气氛，要培养乐观向上的精神风貌和高尚的审美情趣。

　　4．艺术的陶冶，包含着以音乐、美术、文学等形式陶冶儿童的情绪和性格，使儿童的人格获得健全、和谐地发展，由于音乐是形象化的具体刺激，儿童更易接农受。健康的音乐能够调节儿童的情绪，陶冶儿童的情操，能使痛苦者快乐，胆怯者勇敢，呆滞者活泼。家长应该根据需要经常给孩子听或欢快，或柔和，或坚定的音乐，使儿童形成活泼、愉快、稳定、勇敢的性格。美术主要是造型和色彩的艺术。它的具体形象性，在陶冶儿童情操，发展儿童智能上有显着的效果。给孩子读儿童文学作品，也是十分受孩子欢迎的，它那引人入胜的内容及优美动听的艺术语言，能使孩子增长知识。明辨是非、发展。

　　5．健康的身体。是儿童心理健康的生理基础。虽然躯体的健康同先天的条件有关，但是后天的保护和锻炼也是十分重要的。要使儿童的人格获得健全的发展，就必须同时使儿童有健康的躯体。