沙滩跑步不仅更锻炼肌肉还能美白肌肤_39健康网_健身_青少年_家园共育

　　跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。

　　沙滩跑步的好处

　　1、沙上跑步时，不仅锻炼人的体格，而且由于其活动环境的安排，还在一定程度上带给人们视觉享受和呼吸系统的顺畅。

　　2、沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果。

　　3、沙上跑步时，踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，这能提高关节灵活性，增强心肺活动机能;同时，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。

　　4、沙上跑步时，能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用!

（责任编辑：周菌）

⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。
⊙欢迎分享、转载，转发请勿做任何修改，包括本声明。
⊙版权声明：文章源于网络，《德育报·学前教育》编辑整理，如侵权请联系我们删除。

想要吗

三国时，孙权善于招揽人才，礼贤下士。只要有才能，愿为他效力的人，他都加以重用。鲁肃、诸葛瑾等人都投奔...

很久以前，宙斯跟赫拉结婚时，所有的神旋都给他们送上礼物。大地女神该亚也不例外，从西海岸带来一棵枝叶...

导读：你把的梦想都写在船上，你说凌晨两点，渺渺酒吧有一个人，有一种声音，会把他的故事，唱给我听。灯...

今天阳光明媚，天气晴朗，我做完作业，便来到小公园里散步。公园里景色优美，空气清新。走着走着，我发现...

沙滩跑步不仅更锻炼肌肉还能美白肌肤_39健康网_健身