很多家长在为儿童购买新书包时都会考虑到是否对儿童健康有影响。那么怎样的书包才有利健康吗？怎样的鞋才适合儿童运动吗？对此，中山医学院康复系特聘教授、足脊专家吴昆英做了详细讲解。

　　人体自然的重心在正中间，如果头往下栽代表重心前移，这是驼背的表现。当儿童书包过重时，为平衡背上书包身体重心往后倒的情况，头必定会往前倾。久而久之，儿童就习惯含胸走路了。

　　书包重量别超体重15%

　　建议：学生书包的重量不能超过自身体重的15%。儿童们应养成每天整理书包的好习惯，把暂时没用的书取掉。

　　三种书包不利健康

　　单肩包六七十年代的单肩斜背包如今又流行起来了。斜挎的书包会使肩膀的一边受力，导致左右肩膀用力不均匀。加上书本重量不轻，长期下去会导致肩膀、脊椎劳损，甚至脊椎侧弯。同样道理，儿童不宜把双肩的书包移到单肩背。

　　手拉包拉杠式书包近年火爆起来，这种书包像旅行箱一样有拉杠和轮子，能拖着走，让儿童的肩膀解放却使手腕受力。这种设计让书包重心不稳，儿童边拉边走时很容易扭伤手腕。

　　前背书包把背在后面的书包背到胸前，是大街上常见的背法，这种背法初衷是防小偷。如果书包过重，前背只会增加腰部负荷，使腰部劳损的可能性增大。

　　选书包要注意六点

　　1。要选择宽带、有垫肩的。如果书包上还有一个托重腰带，那就更好了，可均匀地分散压力，不会给背部和肩部造成过大的伤害。

　　2。要检查书包里面的各个部分，以分区较多的为好。这既可起到分门别类装课本和各种文具的作用，还可使书包重量均匀。

　　3。书包上的口袋和网眼不要太多，否则容易被尖锐物钩住，造成危险；要避免书包有太多金属扣或金属拉链，过多金属配件除了会增加书包的重量外，还有可能对腰背造成伤害。

　　4。背囊的背部最好有软垫，软垫有坑纹帮助散热，可令儿童在背着时不会“汗流浃背”。

　　5。考虑小书包。选择能够装下儿童书本和文具的最小的书包。一般来说，书包不应比儿童的身体还宽；背在身上，书包底部不要低于儿童腰部10厘米。

　　6。考虑书包材质。选择用轻质尼龙或帆布制成的书包，而不用皮革或其他厚重材质制作的。

　　(来源：高分网)