阳春三月乍暖还寒，冷暖空气交替过境。天气时而风和日丽、一片和谐，时而狂风大作，黄沙满天，变天像变戏法一样频繁，早晚温差很大。这种气候条件下，孩子们很难一下子适应，感冒、咳嗽、过敏、肺炎又进入高发期。

        我国自古就有“春捂秋冻”的说法。那么春天到了该怎么捂，著名的健康教育专家洪韶光来给你支招！

捂的最佳时机：冷空气到来前24-48小时提前预防

专家发现，许多疾病的发病高峰，与冷空气南下和降温持续时间长有密切关系。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。所以宝妈们应密切关注天气变化，把握好捂的最佳时机，帮助宝宝预防疾病。

捂的最佳温度：15摄氏度是春捂的临界温度

每个宝宝的体质不同，耐受冷热的程度也不同。但对于年幼的宝宝来说，15摄氏度是捂与不捂的临界温度。当气温持续在15度以上且相对稳定时就可以不捂了。

捂的最小温差：日夜温差大于8摄氏度是捂的信号

春天气候像孩子的脸说变就变，少生病就要及时增减衣物。虽说春天温度总体回暖可并不稳定，当日夜温差大于8度的时候就该捂捂了。

捂的最佳时长：7-14天恰到好处

春天里，气候反反复复，孩子们的体温调节能力相对大人来说还不够完善。宝妈们切勿着急给孩子除去冬衣，等气候确实暖和，稳定个十天半月的再换薄衣服比较妥当。

捂的三个重点

1、 保暖脚部

俗话说“寒从脚底起”，脚部受凉可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩。尤其是宝宝呼吸道黏膜柔嫩，对外来细菌的抵抗力较弱，更易引起感冒。所以足部保暖非常重要。宝妈们不论居家还是外出一定要注意宝宝脚是否暖和，以手心触摸温和不出汗为宜。

2、 保暖手部

     手是血液循环的末端，双手着凉容易导致全身工学不足，反射性地引起鼻、咽、上呼吸道黏膜血管收缩，引发呼吸道感染。宝妈们春季带孩子外出切记带好手套。

3、 保暖头部

 头部是人体散热最多的地方，给孩子们戴上帽子是最好的保暖措施。

“春捂”还应注意些什么
1、　冬衣要慢慢脱 那边 
初春时，宝宝的身体防御系统才刚刚醒来。此时宝妈千万别着急为孩子换春装，而要一件件脱掉冬衣，给宝宝有个适应外部气候的时间。换得过急、过快、过频繁都有可能使孩子感染风寒。

2、穿衣“下厚上薄”
　　从中医角度来说，寒从脚下起，建议大家穿衣遵循“下厚上薄”的原则。这主要是出于人体下肢血液循环较差考虑，更易受寒冷侵袭。　

3、春捂适可而止
　　虽然春寒料峭，但是相比冬天，春风柔和很多。气候反复无常，但总体趋于温暖。宝妈可以给孩子宽松的薄款羽绒服或棉服，切勿捂过头，应谨防孩子出现“过热综合征”。 

4、全家锻炼不可少
　春捂说到底是被动防御。真正的防御疾病应让宝贝从春天开始增加身体锻炼，以增强机体适应能力和抗病能力。父母可以带着孩子走出家门，多进行户外运动，不仅增进了亲子感情，又强身健体，一举两得。

5、科学饮食，莫让孩子“多吃”
　　春天万物生长，气候干燥，此时应注意调养肝气，以去春火。建议适当多吃韭菜、芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜、黑米、豆类以及豆制品，还有枸杞、菠萝、红枣等食物。尤其是晚饭务必以清淡为主，少吃油腻难消化的食物，莫让孩子“多吃”。“多吃”不仅会增加肠胃负担，也容易造成孩子便秘。