少女要养护好自己的胃_青少年_卫生保健_《德育报·学前教育》官方网站

由于工作、学习压力大，饮食不规律，生活方式不健康，年纪轻轻就患上老胃病的青春期少女不在少数。胃病首先要分清寒症和热症进行调理。

如果表现为胃部怕冷、发凉，尤其是吃了凉性的东西，感到胃部不适即属于寒症。相反，胃部有烧灼感、恶心，且伴有反酸则多为热症。

寒症需要一些温阳类药物进行调理。平时特别注意胃部的保暖，可以用小茴香、肉桂、砂仁、蔻仁、干姜等，选其中2~3样每天泡水饮用，也可以用之煮粥。干姜与红糖煮水对寒症胃疾非常有效。可以多吃羊肉、狗肉等暖胃食品。热症则要避开热性食物，以清淡为主，服用清热类药物。平时可以用黄连泡水喝，多吃苦瓜、萝卜、香菜、木耳等。

无论寒症和热症，都不能吃不易消化的食物，如玉米、糯米、鸡蛋黄、牛肉等，尽量以汤、粥类、稀软类食物为主来养胃，米饭尽量要软。

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