电视、电脑、电冰箱……在这些家用电器进入人们的居家生活的同时，电磁辐射也堂而皇之地登堂入室。可别小看这些貌似温良无害的小家我们，你的一个不留神，就会让它们化身为面目狰狞的电磁污染，危害家人的健康。   电磁辐射≠电磁污染       电视、电冰箱、电脑、手机等工作时产生的电磁波就是电磁辐射。但一般来说，只要保证所购买的电器符合国标，家电的室内电磁辐射就都是安全的。需注意的是，当家电集中摆放时，聚集的电磁辐射会超过一定强度，升格为电磁污染，导致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等，严重的甚至可能引起部分人员流产、白内障，甚至诱发癌症。因此，我们要警惕的是电磁污染，但不用对正常的电磁辐射谈“辐”色变。   三重防护       第一重 日常防护       1摆放  不要把家用电器摆放得过于集中，或是经常一起使用。冰箱最好放置在厨房、电视、电脑和柜机空调不宜集中摆放在卧室，即使是非得放在卧室，也该远离床头，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。       2距离  随着距离的增加，电磁辐射衰减得很快，普通电器开机后的电磁辐射值在3米以外就迅速下降，几乎对人体皮肤没有伤害。即使一个1500W的电磁炉，在通电使用的情况下，距离在2米以上，其电磁辐射值也会迅速降低。因此，对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。       3时间  接触辐射源的时间越短越好，各种家用电器、移动电话等都应尽量避免长时间操作。即使需要长时间使用，也应每隔40～60分钟休息一会儿，这样能有效减少辐射对人体的危害。       4电源  当电器暂停使用时，最好不要让它们处于待机状态，因为待机状态下，它们会产生较微弱的电磁场。       5功率  功率越大的电器辐射就越大，尽量不要使用大功率的电器。如卧室一般选用1.5匹的挂机空调就可以了，最好不要用2匹或更大功率柜机空调。       6食物  多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，可以加强肌体抵抗电磁辐射的能力。       7通风  在密闭的环境中，电磁会使空气中的电离层分离，很容易吸附在人的皮肤上，从而危害健康。因此，要时常保持房间的通风，减少电磁辐射，避免发生电磁污染。       第二重  家电个别防护       电视  电视的电磁辐射是电脑的10倍，且发育中的小孩受磁场的干扰比成人更大。防护措施：尽量不要让孩子在电视前玩耍或靠得太近看电视，保持4～5米的距离，成人在看电视时也应距离3米以上，并在关机后立即远离，最好去洗个脸。孕妇尤其应保持与电视的距离，且每天看电视的时间不应超过两小时。       电冰箱  电冰箱是一个高磁场的所在，特别是在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就持续得特别久，也特别响，释放的磁场也特别高。防护措施：每隔一段时间，用吸尘器把电冰箱散热管线上的灰尘吸掉，能提高冰箱的效率，降低家中的磁场。       微波炉  微波炉的磁场极高，即使是仅仅插着电，没有使用，有的微波炉前方按键板的磁场仍然可以高达30～60mG，使用时的磁场更是超过了200mG。研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大。防护措施：在微波炉开启之后离开至少一米远，且不要在炉前站得太久，孕妇和小孩尤其要远离微波炉；从微波炉中取出的食物，先放几分钟再吃；经常检测有无微波泄漏，方法是：将收音机打开放在炉边，打开微波炉后，若收音机受到干扰，则表示有微波泄漏，应及时请技术人员检修。       电脑  电脑屏幕会放射出阴离子，且在开机瞬间电磁辐射最大。另外，电脑主机也会产生辐射，而且前方的磁场超过4mG，越靠后面磁场越高。防护措施：将显示器尽可能向后退，拉开人与显示器的距离，操作时至少远离显示器30厘米以上，或是换成液晶显示器；在开机的瞬间避开显示屏；电脑主机和电脑桌下方的那堆电线及变压器尽量放远一点，不要紧靠在大腿边和脚边；上机后最好每隔一小时休息活动一会儿。孕妇操作电脑的时间尤其要控制，每周不能超过20小时，并在怀孕的头3个月，最好选用防电磁辐射的工作服。       手机  手机不仅在接通的瞬间释放的电磁辐射最大，充电时，手机充电器在插座上的变压器磁场也较高。防护措施：最好给手机装上合格的防辐射机套；手机响时不要马上接听，在它响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话，并在使用时尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话；每次通话时间不要过长，晚上最好关机；手机充电时要保持30厘米以上的距离。       电吹风  电吹风是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。人们在使用电吹风时，辐射源——电吹风后端的电机部位离头部很近，所以很容易因为电磁辐射引发头晕、乏力。防护措施：开启和关闭电吹风时，尽量离头部远一点。使用时最好将电吹风与头部保持垂直，且不要连续长时间使用，最好间断停歇。       电热毯  电热毯相当于一个电磁场，即使关上开关，仍然会扰乱体内的自然电场，对孕妇、儿童、老人的损害最大。防护措施：慎用电热毯，尽量少用，最好不用。       小型灭蚊灯  一盏小型灭蚊灯的磁场也会超过500mG。防护措施：放在墙角。       护眼灯  护眼灯也有一定量的电磁辐射。当你伏案工作时，头部就在护眼灯低剂量的直接辐射之下。防护措施：可以适当选择防护帽，但最有效的办法是不要趴在桌子上看书、工作，保持正确的坐姿，与灯保持20～30厘米远的距离。       电子闹钟  电子闹钟所产生的辐射虽然不大，但长期处在它的磁场中，也是不妥。防护措施：最好用机械闹钟代替电子闹钟，或尽可能不把电子闹钟放在卧室中，至少放在距人1.5米以上远的地方。       隔壁  由于一般电器的管线都接在后方，所以测得磁场最高指数的常常是在电器的正后方。磁场的穿透性很强，如果你经常坐在沙发上，背后是与邻居的隔墙，而隔壁邻居的电视尾部刚好对着你的头部，那你可就暴露在强磁场中了。防护措施：沙发、座椅和枕头都最好不靠近与邻居相隔的墙，因为你不知道墙那边会有什么。       第三重  心理防护       不管是进行日常防护，还是家电个别防护，最重要的是一定不要有心理负担。要知道，有时人的心理暗示作用，是很强大的，整日疑心会受到辐射污染的伤害，会让人焦躁不安，以至于影响到正常的工作和休息。       电磁辐射对于人的影响并不是都一样的，每个人因个体的不同，抵抗力也会有所不同。不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病。一般来说，成年人的抵抗力要好于老人和儿童，正常体质的人的抵抗力要好于敏感体质的人。儿童、孕妇和体弱多病的人群尤其要远离高磁场的辐射源，并特别注意做好防护措施。       如果确实发现家人的身体不适，怀疑遭受到辐射污染，可以请专业人士前来进行辐射检测。