1.天然助长剂——阳光

这是这天然、无价的长高秘方。阳光中的紫外线会促使人体皮肤合成维生素d，帮助宝宝有效吸收钙质。选择阳光不太强烈时，让宝宝到户外活动1-2小时就可以了。记得，宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤，但不宜暴晒！

    2.自然催长剂——睡眠

人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。每晚11点是生长激素分泌最旺盛的时候。所以，尽量让宝宝在晚上10点之前进入睡眠。

 

    3.能量补给站——营养

    养成不挑食、不偏食的习惯。长高的诀窍就在于，我是一个好胃口的宝宝！家长也可以着重帮孩子一些孩子成长发育必需的营养。

    （1）动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种人体必需的氨基酸，又称优质蛋白。（2）多种维生素：含有丰富维生素a、维生素c、维生素e的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。（3）微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的。

    4.能量提升站——运动

推荐一些适合宝宝们的运动项目。家长可以和孩子轻松快乐的氛围之下，一起做亲子运动。

1岁以内的宝宝。经常让宝宝做抬头、爬行、翻身的练习。家长可以帮助宝宝做婴儿操、按摩抚触。

　　1~2岁宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。2~3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳。

幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操等。不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长不利。

综合所述，孩子长高的“秘诀”，其实就是生活中随处可见、随时可做的事情。只要尊重科学、掌握技巧、循序渐进，宝宝在这个夏季长高也不是难事！