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偏食纠正原则

2017-11-20 收藏 复制地址

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孩子偏食怎么办？这可能和小朋友更早的小时候饮食结构有关。最开始，注意在饮食结构中不要添加味道过于浓烈的食物，如葱、香菜、大蒜、辣椒、姜等菜蔬，其次，不太早添加果汁和盐分食物。孩子吃饭的时候挑食，极有可能和婴儿时期过早品尝大人食物有关。既然出现了偏食，如何开始从孩子口味上纠正？ 1、食物从原味开始在给

孩子偏食怎么办？这可能和小朋友更早的“小时候”饮食结构有关。最开始，注意在饮食结构中不要添加味道过于浓烈的食物，如葱、香菜、大蒜、辣椒、姜等菜蔬，其次，不太早添加果汁和盐分食物。孩子吃饭的时候挑食，极有可能和婴儿时期过早品尝大人食物有关。既然出现了偏食，如何开始从孩子口味上纠正？

    1、食物从原味开始
    在给孩子添加辅食或者安排三餐时，一定记得，从清淡饮食开始，从原味食物开始。让孩子习惯食物本身的味道，因为孩子的味蕾比成年人多，并不需要担心他们会嫌饭菜太过清淡，他们比大人更容易品尝出食品本真的味道。培养孩子吃原味食物除了更好地保护孩子味觉。纠正偏食习惯，还能更好地保护孩子娇嫩的肠胃与肾脏，是一举多得的事情。
    2、多用鼓励小法则
    鼓励除了正面鼓励，“你完全把午餐都吃光光了也。”也有反面鼓励，就是暗示。和别人在讨论小儿餐饮问题时，不要给予否定，坚持“我们家完全没有问题，我们家孩子最不挑食了。”这时候，如果过多抱怨，会成为孩子对自己的暗示。如果孩子常常听见爸爸妈妈在和朋友亲戚讲：“我们家孩子太爱挑食了，习惯不好，我们家孩子不爱吃豆子，不爱吃叶子菜……”那么对孩子的暗示就是：偏食是常态。事实上，在不知道食物形状的情况下，孩子吃得可香了。

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